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들기름의 놀라운 효능과 올바른 보관법, 먹는법
들기름에 대해 알아보겠습니다. 들기름은 들깨에서 짜낸 기름으로, 들깨기름이라고도 합니다. 들기름은 오메가 3, 로즈마린산, 루테올린 등의 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강과 미용에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 들기름은 쉽게 산화되고 산패되기 때문에 올바른 보관방법과 먹는 법을 알아야 합니다. 이 글에서는 들기름의 효능, 보관법, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 글의 목차는 다음과 같습니다. 목차 1. 들기름의 효능 - 심혈관 건강 - 인지 기능 증진 - 항염 작용 - 골다공증 예방 - 피부 건강 개선 2. 들기름의 보관방법 - 산화 방지 - 개봉 후 보관 - 사용 시 주의사항 3. 들기름의 먹는 법 - 나물 무침 - 김구이 - 밥 비벼먹기 - 달걀 프라이 - 샐러드드레싱 -..
2023. 12. 3. 02:33