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눈 건강을 위한 음식 5가지! 주황색부터 녹색까지, 눈을 밝게 해주는 식단
눈은 우리의 삶에서 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 눈을 통해 세상을 보고, 배우고, 느끼고, 즐기고, 소통합니다. 하지만 눈은 우리가 생각하는 것보다 쉽게 피로하고, 손상되고, 노화될 수 있습니다. 그래서 눈 건강을 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 물론 눈을 적절히 휴식시키고, 눈에 좋은 운동을 하고, 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 하지만 또 하나의 중요한 요소는 바로 우리가 먹는 음식입니다. 눈은 심장과 마찬가지로 산소와 영양분을 동맥에 의존합니다. 따라서 동맥에 좋은 음식, 지방이 적고 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단이 눈 건강에 좋습니다. 구체적으로 어떤 음식이 눈 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민 A가 함유된 주황색 채소와 과일 2. 항산화 ..
2023. 11. 26. 07:56