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마늘의 효능과 부작용, 그리고 건강한 마늘 먹는 법
마늘은 우리 주방에서 빠질 수 없는 식재료입니다. 그런데 마늘은 그냥 맛을 내기 위한 양념이 아니라, 건강에도 많은 도움을 주는 식품입니다. 마늘에는 혈압을 낮추고, 면역력을 높이고, 항암 효능이 있는 성분들이 들어 있습니다. 하지만 마늘을 잘못 먹으면 부작용도 있을 수 있습니다. 공복에 마늘을 먹으면 위점막을 자극하거나, 장 내 환경을 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 마늘의 효능을 최대한 높이고, 부작용을 최소화할 수 있을까요? 이 포스팅에서는 마늘의 효능과 부작용, 그리고 건강한 마늘 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 목차 - 마늘의 효능 - 마늘의 부작용 - 건강한 마늘 먹는 법 - 결론 마늘의 효능 마늘에는 다양한 효능이 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 혈압을 낮추는 것입니다. 마늘에 ..
2023. 10. 28. 12:16