티스토리 뷰
천마는 뇌건강, 혈관건강, 항암작용 등 다양한 효능을 가진 약재로 알려져 있습니다. 하지만 천마에도 부작용이 있으니 적절한 양과 기간을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다. 천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀로, 한방에서 뇌질환 치료에 많이 사용되는 약재입니다. 천마는 뇌세포의 보호와 활성화, 혈관의 건강 증진, 암세포의 억제 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 천마에도 독성물질이 함유되어 있어서 과다하거나 장기간 섭취하면 피로감, 체중 감소, 피부 건조 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
그래서 천마를 섭취할 때는 적절한 양과 기간을 지켜야 하며, 특별한 질환이나 약물 복용이 있는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 천마의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
목차
1. 천마의 효능
2. 천마의 부작용
3. 천마의 먹는 방법
1. 천마의 효능
천마는 다양한 효능을 가진 약재로 알려져 있습니다. 그 중에서도 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
- 뇌건강: 천마는 뇌세포를 보호하고 활성화시키는 성분인 게스트로딘과 바닐린을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 기억력과 인지능력, 집중력 등의 뇌기능을 개선하고, 두통이나 현기증, 치매, 뇌졸중, 간질 등의 뇌질환을 예방하거나 완화하는데 도움을 줍니다.
- 혈관건강: 천마는 혈중 콜레스테롤 수치와 지질 농도를 낮추고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 합니다. 이러한 작용은 동맥경화, 고혈압, 저혈압, 심장병 등의 혈관계 질환을 예방하거나 개선하는데 효과적입니다.
- 항암작용: 천마는 암세포의 발생과 증식을 억제하는 성분인 에르고티오닌과 하이드록시벤질알콜을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 위암, 폐암, 간암 등의 암을 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다.
- 항산화 작용: 천마는 바닐린과 가스트로딘 등의 강력한 항산화 물질들이 들어있습니다. 이 물질들은 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 제거하고, 세포 노화를 지연시키고, 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
- 마비증세 완화: 천마는 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비되는 증상을 치료하는데 효과가 있습니다. 특히 천마를 갈아서 즙으로 만들어 마시면 몸의 일부가 마비되는 중풍의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
- 기력 증진: 천마는 강장을 위한 약재로도 많이 사용됩니다. 천마는 피로회복에 도움을 주고, 육체적이나 정신적인 활력을 증진시키는데 효과가 있습니다. 또한 천마는 성기능장애나 오로칠상 등에도 도움을 줍니다.
- 피부질환 개선: 천마는 아토피, 습진, 종기, 무좀 등의 여러 피부질환을 개선하는데 효과가 있습니다. 천마를 갈아서 질환 부위에 바르면 증상이 호전되는 것으로 알려져 있습니다.
- 신경안정: 천마는 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용으로 불안하고 초조한 마음을 편안하게 하고, 예민해진 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과가 있습니다. 또한 천마는 불면증, 우울증, 신경쇠약 등에도 도움을 줍니다.
2. 천마의 부작용
천마는 다양한 효능이 있지만, 부작용도 있습니다. 그 중에서도 주의해야 할 부작용은 다음과 같습니다.
- 피로감: 천마를 한 번에 너무 많이 섭취하면 피로감이나 졸음 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 천마가 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진시켜서 생기는 것으로, 적당량을 섭취하면 해소될 수 있습니다.
- 체중 감소: 천마를 장기간 과다하게 섭취하면 체중 감소나 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 천마가 혈중 콜레스테롤 수치와 지질 농도를 낮추는 작용으로 인해 생기는 것으로, 섭취량을 조절하면 해소될 수 있습니다.
- 피부 건조: 천마를 장기간 과다하게 섭취하면 피부가 건조하고 가려워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 천마가 피부의 수분을 감소시키는 작용으로 인해 생기는 것으로, 보습제를 사용하거나 섭취량을 줄이면 해소될 수 있습니다.
- 약물 상호작용: 천마는 혈압을 낮추거나 신경전달물질을 조절하는 작용이 있기 때문에, 혈압약이나 항우울제, 진정제 등의 약물과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 경우에는 천마를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 천마의 먹는 방법
천마를 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.
- 차로 마시기: 천마를 물에 담가서 끓인 후 차로 마시는 방법입니다. 천마 10g을 물 500ml에 넣고 10분 정도 끓인 후 걸러서 마시면 됩니다. 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다 .
- 즙으로 만들기: 천마를 갈아서 즙을 짜는 방법입니다. 천마 10g을 갈아서 물 200ml에 넣고 잘 섞은 후 거르면 즙이 완성됩니다. 하루에 한 잔 정도 마시면 좋습니다 .
- 복용량과 기간: 천마의 복용량과 기간은 개인의 몸 상태와 목적에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 10g 정도, 한 달 정도 복용하는 것이 적당합니다. 장기간 복용하거나 과다하게 복용하면 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
천마는 다양한 효능을 가진 약재로, 적절하게 섭취하면 건강에 도움이 될 것입니다. 하지만 부작용도 있으니 과다하거나 장기간 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 특별한 질환이나 약물 복용이 있는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.