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유산균을 먹어도 변비가 생기는 이유와 해결 방법
장 건강과 유산균에 대해 이야기해 볼까요? 장 건강은 우리 몸의 면역력과 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요, 장 내에는 수많은 세균들이 살고 있어요. 이 세균들 중에는 우리 몸에 유익한 균들이 있고, 유해한 균들이 있어요. 유익한 균들은 유산균이라고 하는데요, 유산균은 장 내에서 음식물을 분해하고, 영양소를 흡수하고, 장운동을 도와주고, 병원균의 증식을 억제하고, 면역력을 강화하는 등 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 그래서 많은 사람들이 유산균 제품을 복용하거나 유산균이 들어있는 음식을 섭취하곤 해요. 하지만 유산균을 먹어도 변비가 생기는 경우가 있어요. 변비란 일주일에 2회 이하로 변을 보거나, 배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나, 대변이 단단하거나, 배변 후에도 잔변감이 남아 있는 상태를 말해요...
2023. 11. 2. 23:55