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겨울철 건강 지킴이, 제철 과일의 종류와 영양 가이드
겨울이 되면 날씨가 추워지고, 바이러스가 활성화되어 감기나 기침 등의 질병에 걸리기 쉬워집니다. 이런 때에는 우리 몸의 면역력을 높여주고, 건강을 지켜줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그중에서도 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 음식입니다. 하지만 과일은 제철에 따라 품질과 영양성이 달라지기 때문에, 제철 과일을 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 제철 과일은 신선하고 맛있을 뿐만 아니라, 비용도 저렴하고, 환경에도 좋습니다. 그렇다면, 겨울철에는 어떤 제철 과일이 있고, 어떤 영양과 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 유자 2. 사과 3. 딸기 4. 석류 5. 마무리 1. 유자 유자는 겨울 하면 떠오르는 과일로, 11월..
2024. 1. 21. 10:43